생활정보

겨울철 피부 탄력 관리에 좋은 음식

난방기를 많이 사용하는 겨울철! 피부가 푸석푸석하고 논바닥 갈라지듯 땅기지 않으신가요? 찢어질듯한 건조함으로 탄력을 잃어가는 얼굴 피부! 당장 피부과로 달려가고 싶지만 비용이 부담스러우시죠? 이제부터 피부 탄력 관리에 좋은 음식으로 건강도 챙기면서 피부 탄력 쭉쭉 올려보시길 바랍니다. 겨울철에는 날씨가 건조하고 추워지면서 피부가 건조해지고 탄력을 잃어가는 경우가 많습니다. 이를 관리하기 위해서는 영양소가 풍부하고 보습 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에는 겨울철 피부 탄력을 유지하고 개선하기 위한 영양소가 풍부한 식단을 준비해 보았습니다. 목차 1. 수분 섭취 겨울철에는 난방기 사용 등으로 실내 공기가 건조해지므로 충분한 수분을 유지해야 합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시고 식사 중..

2024. 2. 8. 17:46
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생굴 노로바이러스 장염 증상 및 치료방법

아침부터 싸르르하던 배가 뒤틀리지 시작하면서 설사를 시작합니다. 무얼 잘못 먹었는지 기억을 곰곰이 되돌려 보니 그제 저녁에 먹은 생굴이 생각납니다. 24~40시간의 잠복기를 가지고 증상이 나타난다는 노로바이러스 장염. 특히 겨울철에 발생한다고 하는데요. 복통, 설사, 구토를 일으키는 노로바이러스 장염에 대해 알아보겠습니다. 목차 노로바이러스 장염은 주로 손을 통해 전파되는 급성 위장관 감염으로 소아와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있는 질환이며 일반적으로 특히 겨울철에 많이 발생하기도 합니다. 1. 노로바이러스 장염의 증상 구토 설사 복통 복부불쾌감 구토와 설사에 의한 탈수 증상 2. 노로바이러스 장염의 전파 경로 노로바이러스는 주로 오염된 음식이나 물을 통해 전파됩니다. 노로바이러스가 포함된 분비물이나..

2024. 2. 8. 15:40
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간영양제 밀크씨슬 고르는 법

요즘 쉽게 피곤하고 얼굴빛도 어두운 거 같지 않으신가요? 잦은 회식과 야근 등으로 간건강이 위협받고 있지 않으신가요? 간건강에 문제가 생기면 식욕부진, 소화불량, 기억력 상실, 성기능 장애 등 여러 가지 증상이 나타납니다. 우리 몸에서 해독작용과 살균작용을 담당하고 있는 간건강에 좋은 밀크씨슬 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 밀크씨슬 고르는 법 유기농 인증 밀크씨슬 비타민 D, 비타민K 함유제품 밀크씨슬 함량 확인 밀크씨슬제품 비교하기 밀크씨슬 함량은 최소 실리마린 130㎎으로 제품으로 비타민 D, 비타민K 함유제품을 고르는 것이 좋으며 밀크씨슬은 해충과 질병에 취약하여 많은 농약이 사용되는 작물로 잔류 농약에 노출될 위험이 있으므로 꼭 유기농 인증 밀크씨슬인지 확인하는 것이 좋습니..

2024. 1. 19. 10:33
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남자 전립선 영양제 추천

요즘따라 소변이 자주 마렵고 소변을 봐도 개운치 않아 일상생활이 불편하지 않으신가요? 예전보다 소변줄기도 가늘어지고 조금씩 속옷에 묻어나곤 해서 고민인 분들을 위해 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 남자 전립선 영양제에 대해 알아보겠습니다. 목차 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품에는 쏘팔메토 열매추출물 단일 성분 제품과 쏘팔메토 열매추출물 등 복합물로 된 제품이 있습니다. 쏘팔메토는 미국 남동부에서 서식하는 야자나무 종류인 난쟁이 야자의 열매에서 추출한 것으로 유효성분은 로르산이라는 지방산입니다. 쏘팔메토 열매추출물 등 복합물에는 식물성 스테로이드로 알려진 베타 시토스테롤이 복합되어 있는데 베타 스토스테롤은 전립선 비대 증상을 개선하고, 배뇨를 개선시킨다고 알려져 있습니다. 🔍 남자 전립선 ..

2024. 1. 5. 13:52
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겨울철 천식 기침에 좋은 음식

건조한 겨울이면 더 심해지는 천식 기침으로 잠 못 자고 일상생활이 힘들지 않으신가요? 특히 밤이면 더욱 심해지는 기침으로 늘 피곤하고 스트레스받고 계시다면 천식 기침에 좋은 음식과 생활습관을 알아보고 실천보시기 바랍니다. 목차 ♥ 천식 기침에 좋은 음식 ♥ 1) 과일과 야채 - 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 과일과 야채는 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2) 오메가 3 지방산 - 지방이 많은 연어, 고등어, 송어 등의 생선, 아마씨, 치아씨, 호두에서 함유되어 있는 오메가 3 지방산은 천식 환자에게 도움을 주는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 3) 유제품, 계란 - 비타민 D가 풍부하여 폐 기능개선과 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 4) 아몬드, 시금치, 호박씨, 아보카도 - 마그네슘이 풍부하여 기..

2024. 1. 3. 15:31
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대장내시경 전 먹어도 되는 음식 식단 추천

올해 건강보험 건강검진 중에서 위암 검사를 해야 해서 수면으로 진행하기로 했습니다. 수면으로 위 내시경을 진행하기로 하고 수면마취 하는 김에 생애 첫 대장내시경을 하기로 하고 보니 주의해서 할 음식들이 많더라고요. 40대에 꼭 한번 검사해야 하는 대장내시경! 검사 전 주의해야 할 음식에 대해 알아보려고 합니다. 목차 1. 대장내시경 전 먹어도 되는 음식 흰쌀밥, 건더기 없는 국물류, 흰 죽+간장 카스텔라, 케이크 계란, 두부, 튀기지 않은 생선 감자, 바나나, 사과, 배, 커피, 녹차, 우유, 생수 소화하기 쉽고 건더기가 없는 음식 2. 대장내시경 전 주의해야 할 음식 씨 있는 과일(딸기, 수박, 참외, 포도, 키위 등) 나물, 기름진 음식, 견과류(땅콩, 잣, 호두), 고구마, 토마토 콩류, 야채류, ..

2024. 1. 2. 11:41