겨울철 천식 기침에 좋은 음식

건조한 겨울이면 더 심해지는 천식 기침으로 잠 못 자고 일상생활이 힘들지 않으신가요? 특히 밤이면 더욱 심해지는 기침으로 늘 피곤하고 스트레스받고 계시다면 천식 기침에 좋은 음식과 생활습관을 알아보고 실천보시기 바랍니다. 목차 ♥ 천식 기침에 좋은 음식 ♥ 1) 과일과 야채 - 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 과일과 야채는 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2) 오메가 3 지방산 - 지방이 많은 연어, 고등어, 송어 등의 생선, 아마씨, 치아씨, 호두에서 함유되어 있는 오메가 3 지방산은 천식 환자에게 도움을 주는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 3) 유제품, 계란 - 비타민 D가 풍부하여 폐 기능개선과 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 4) 아몬드, 시금치, 호박씨, 아보카도 - 마그네슘이 풍부하여 기..