간영양제 밀크씨슬 고르는 법

요즘 쉽게 피곤하고 얼굴빛도 어두운 거 같지 않으신가요? 잦은 회식과 야근 등으로 간건강이 위협받고 있지 않으신가요?

간건강에 문제가 생기면 식욕부진, 소화불량, 기억력 상실, 성기능 장애 등 여러 가지 증상이 나타납니다. 우리 몸에서 해독작용과 살균작용을 담당하고 있는 간건강에 좋은 밀크씨슬 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 밀크씨슬 고르는 법

밀크씨슬 함량은 최소 실리마린 130㎎으로 제품으로 비타민 D, 비타민K 함유제품을 고르는 것이 좋으며 밀크씨슬은 해충과 질병에 취약하여 많은 농약이 사용되는 작물로 잔류 농약에 노출될 위험이 있으므로 꼭 유기농 인증 밀크씨슬인지 확인하는 것이 좋습니다.

밀크씨슬은 꽃이 피는 허브 마리아 엉겅퀴의 씨앗에서 추출한 '실리마린'으로 시중에서 나오는 밀크씨슬, 실리마린, 실리빈 모두 동일한 추출물에서 나오는 화합물이기에 동일하다고 생각하셔도 무방합니다.

1) 음주로 인한 간 질환

밀크씨슬의 가장 대표적인 효능으로는 실리마린이 간세포를 손상으로부터 보호하고 간 조직의 재생을 촉진하는 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한 밀크씨슬은 간염 및 간병변과 같은 특정 간 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

2) 항산화 특성

밀크씨슬의 실리마린은 항산화제 역할을 합니다. 신체에 유해한 자유 라디칼을 중화시키는데 도움을 주고 이러한 항산화 활동은 간에 미치는 잠재적 보호 효과에 기여합니다.

3) 콜레스테롤 수치

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킴으로써 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4) 항염증 효과

실리마린은 항염증 특성을 가지고 있으며 이는 간 염증을 포함한 다양한 항염효과를 줄 수 있습니다.

밀크씨슬은 대체적으로 안전합니다. 하지만 기저 질환이 있거나 복용 중인 약물이 있는 경우 밀크씨슬이 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의료 전문가에게 상담을 하시고 복용하시길 바랍니다.

간에 좋은 간 영양제를 섭취하는 방법도 좋지만 간 건강을 지키는 최고의 방법은 적당한 운동과 식생활로 체중관리를 하면서 간에 지방이 쌓이지 않게 관리하는 것이 어떨까 싶습니다.